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高齢者のみなさんの健やかな生活、いつまでも自立した生活を支援するために、さまざまな介護予防教室を行っています。
いつまでも元気で暮らしていくためには、からだとこころの健康づくりだけでなく、人とつながること、地域活動に参加することも大切です。
介護予防教室では、仲間とともに生活能力や体力・筋力の維持・向上、認知症予防、こころの健康維持などに積極的に取り組んでいます。
「介護予防なんてまだ早い」なんて言ってたら手遅れ!?
元気なうちから教室に参加して、毎日はつらつと楽しい生活を送りましょう!

かんたん筋トレ教室

筋トレ
筋トレでココロもカラダも軽くなる!

椅子に座って行う筋力トレーニング・バランストレーニング・ストレッチ・

リズム体操・足指マッサージなど

対象者
市内に住民登録ある、おおむね65歳以上の人(※日常生活が自立している人)
参加費
1回 100円
持ち物
水分補給用の飲み物、タオル※谷合会場のみ室内運動用のくつ
日時・場所
山県市総合体育館  毎月第1・第3月曜日 

受付・体調チェック 午前9時30分~10時
運動実技 午前10時~11時30分

美山中央公民館  毎月第1・第3火曜日

受付・体調チェック 午前9時30分~10時
運動実技 午前10時~11時30分

谷合公民館  毎月第1・第3火曜日

受付・体調チェック 午後1時~1時30分
運動実技 午後1時30分~3時

花咲ホール  毎月第2・第4火曜日

受付・体調チェック 午前9時30分~10時
運動実技 午前10時~11時30分

桜尾公民館  毎月第2・第4火曜日

受付・体調チェック 午後1時~1時30分
運動実技 午後1時30分~3時
お問い合わせ・お申込み
地域包括支援センター(健康介護課内)
0581-22-6838
NPO法人 どんぐり会
0581-55-2220

男の生きがい教室

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男同士仲間の輪を広げ生涯現役!

教養・調理・筋力トレーニング・軽スポーツ・健康づくり・創作活動・

地域に役立つ活動・野外活動など

対象者
市内に住民登録ある、おおむね65歳以上の男性(※日常生活が自立している人)
参加費
1回 100円  (※材料費等は別途徴収あり)
持ち物
筆記用具
日時・場所
美山中央公民館

 毎週木曜日

  午前10時~12時

※内容により時間・場所が変更になる場合があります。

お問い合わせ・お申込み
地域包括支援センター(健康介護課内)
※ 山県市ホームページはこちら(外部リンク)
0581-22-6838
NPO法人 どんぐり会
0581-55-2220

いこいの広場

 

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頭も体もめいっぱい使っていつも笑顔で!

筋力トレーニング・脳のトレーニング・調理実習・音楽療法・作品づくり・健康相談・生活に役立つ講座・遠足・軽スポーツ大会・子どもたちとの交流など

対象者
市内に住民登録ある、おおむね65歳以上の人(※日常生活が自立している人)
参加費
1回 100円  (※材料費等は別途徴収あり)
持ち物
昼食(お弁当が380円で注文できます。ご自分で用意していただいても結構です。)
日時・場所
毎週指定の曜日

午前10時~午後3時

(会場によっては、午前9時30分~午後2時30分)

毎週火曜日

桜尾公民館 旧法務局(東深瀬)

毎週水曜日

谷合公民館  高富公民館

毎週木曜日

西武芸公民館 富岡公民館

毎週金曜日

美山構造改善センター(笹賀) 乾公民館

大桑多目的センター 伊自良老人福祉センター

※会場までの送迎あり(無料)
お問い合わせ・お申込み
地域包括支援センター(健康介護課内)
0581-22-6838
NPO法人 どんぐり会
0581-55-2220

月曜メンズトレーニング講座

メントレ初回2

健康運動指導士によるトレーニング指導

筋トレ・ストレッチなど

対象者
市内に住民登録ある、おおむね65歳以上の男性(※日常生活が自立している人)
参加費
1回 100円(トレーニングルーム使用料が必要な場合もあります)
持ち物
水分補給の飲み物、タオル、室内運動用のくつ
日時・場所
山県市総合体育館  毎月第1・第3月曜日 

受付・体調チェック 午後12時30分~1時00分
運動実技 午後1時00分~2時30分
お問い合わせ・お申込み
地域包括支援センター(健康介護課内)
0581-22-6838
NPO法人 どんぐり会
0581-55-2220

かんたん体操教室

かんたん体操教室
かんたんな体操で楽しく鍛えよう

やまがた版介護予防体操、ストレッチ椅子に座って行う筋力トレーニング、貯筋体操など

対象者
市内に住民票のある、おおむね65歳以上の人(※日常生活が自立している人)
参加費
1回 100円
持ち物
水分補給用の飲み物、タオル、運動シューズ(会場により)
日時・場所
美山構造改善センター  毎月第2・第4火曜日 

運動実技 午前10時 ~11時30分

富岡公民館  毎月第1・第3火曜日 

運動実技 午後1時30分~3時

大桑公民館  毎月第2・第4火曜日 

運動実技 午後1時 30分~3時

高富公民館  毎月第1・第3火曜日 

運動実技 午前10時~11時30分
お問い合わせ・お申込み
地域包括支援センター(健康介護課内)
0581-22-6838
NPO法人 どんぐり会
0581-55-2220

ハンドメイドで脳トレ

 作品

実用的なちょっといい作品を作ります。疲れたら手足をのばしてストレッチ。

みんなでゆっくり作りましょう。

対象者
市内に住民登録のある、おおむね65歳以上の人(※日常生活が自立している人)
参加費
1回 100円(材料費別途)
持ち物
裁縫道具・メガネ
日時・場所
美里会館・茶香留

美里会館毎週月曜日 午後1時~3時
茶香留毎週木曜日                  午後1時~3時
お問い合わせ・お申込み
地域包括支援センター(健康介護課内)
0581-22-6838
NPO法人 どんぐり会
0581-55-2220

歌・カフェ「どんぐり」

歌・カフェ「どんぐり」
音痴だって大丈夫!みんなで楽しく歌いましょう!

懐かしの歌謡曲、フォーク、童謡、唱歌など参加者全員で歌います。

(コーヒー、お菓子付き)

 

対象者
市内に住民票のある、おおむね65歳以上の人(※日常生活が自立している人)
参加費
1回 300円
場所
喫茶「茶香留」 美里公民館 梅原公民館 平井公民館 
お問い合わせ・お申込み
地域包括支援センター(健康介護課内)
0581-22-6838
NPO法人 どんぐり会
0581-55-2220